سر الـ 41 عاماً.. لماذا يرفض كريستيانو رونالدو “الحليب” في نظامه الغذائي؟
لا يتوقف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد نادي النصر، عن إبهار العالم بقدرته على تحدي الزمن، حيث يواصل التألق في سن الـ 41 عاماً وكأنه في ذروة مسيرته الكروية. وبعيداً عن الملاعب، تكمن “الخلطة السرية” لهذا الاستمرار في انضباط غذائي صارم يكشف اليوم عن تفاصيل مثيرة حوله، أبرزها المقاطعة التامة للحليب.
فلسفة غذائية تتجاوز المألوف
نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن الطاهي الشخصي السابق لرونالدو، جورجيو بارون، تفاصيل النظام الذي يتبعه “الدون”. وأشار بارون إلى أن سر امتناع رونالدو عن الحليب يعود إلى قناعة فلسفية مفادها أن “البشر هم الكائن الوحيد الذي يستهلك حليب حيوانات أخرى”، وهو ما يعتبره رونالدو غير متوافق مع الطبيعة البشرية بعد مرحلة الطفولة.
أرقام قياسية خلفها “نظام حديدي”
يعكس انضباط رونالدو أرقاماً بدنية استثنائية، حيث تصل نسبة الدهون في جسده إلى نحو 7% فقط، وهي نسبة تقل بكثير عن المعدلات المعتادة حتى بين لاعبي النخبة. يعتمد نظامه على:
روتين يومي: تدريبات مكثفة تصل إلى 4 ساعات يومياً.
توزيع الوجبات: 6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين موزعة على مدار اليوم.
الاستشفاء: الاعتماد الدوري على الساونا وحمامات الثلج لضمان تعافي العضلات.
قائمة طعام “الدون”: لا سكريات ولا دقيق
يتسم نهج رونالدو الغذائي بالبساطة والصرامة:
الإفطار: مزيج من البيض، الأفوكادو، والقهوة.
الغداء: وجبات متوازنة من الدجاج أو السمك مع الخضروات والكربوهيدرات الصحية.
العشاء: وجبة خفيفة غنية بالبروتين.
الطبق المفضل: لا يمانع رونالدو تناول الطبق البرتغالي الشهير “باكالهاو آ براس” (سمك القد مع البيض والبطاطا)، ولكن باعتدال شديد.
موقف تاريخي ضد المشروبات الغازية
لم يكن تصرفه الشهير في بطولة أمم أوروبا 2020، حين أبعد زجاجات المشروبات الغازية مطالباً بشرب الماء، مجرد لقطة عابرة؛ بل كان انعكاساً لمبدأ ثابت يعيشه اللاعب يومياً. وبينما يتبنى نجوم آخرون مثل هالاند استراتيجيات غذائية مختلفة تشمل الحليب، يبقى نهج رونالدو هو المثال الأبرز على التضحية والالتزام الذي يضع اللاعب ضمن قائمة الرياضيين الأكثر حفاظاً على لياقتهم في التاريخ.
